Das Kind ist da – neun Monate warten, manchmal voller Bangen, oft voller Vorfreude auf jeden Fall aber voller Spannung und neuer Eindrücke. Dann ist die Schwangerschaft vorbei, und das kleine neue Lebewesen liegt endlich in den Armen der Mutter. Nun beginnt nach und nach die Zeit, da der Körper wieder zu alter Form und Fitness zurückfinden sollte.
Unsere Beckenbodenmuskulatur wird durch die Schwangerschaft extrem belastet. Sie muss die immer schwerer werdende Gebärmutter halten und bei der Geburt dennoch so elastisch sein, dass sie das Baby durchlassen kann. Mit gezieltem Training könnt ihr die Muskulatur bei ihrer Arbeit unterstützen.
Die Übung sieht zwar gefährlich aus, ist aber hervorragend geeignet, um das Kreuz und die Bauchmuskeln auf einmal zu kräftigen. Sie regt das Hormonsystem und die Durchblutung an und strafft gleichzeitig den Beckenboden und die Gebärmutter. Angenehmer Nebeneffekt: Spannungen in Schulter, Hals und Kniekehlen werden gelöst.
