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Kraft tanken - Energiequellen für gestresste Mütter

Autorin: Gisela Preuschoff

 

Erscheinungsjahr: 2002

Verlag: beustverlag GmbH

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Familienalltag

Alter: für Eltern

 

ISBN/ASIN: 3895300861

Preis: 16.90 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Der Sohnemann hat sich am Tisch gestoßen, der Briefträger klingelt, und die Milch kocht über - Millionen von Müttern durchleben solche Situationen Tag für Tag. Kein Wunder, dass sie früher oder später ausgebrannt sind und liebevolle Zuwendung in Ungeduld und Verbitterung umschlägt.

"Jede Mutter hat ein Recht auf Ruhe pausen, in denen sie neue Kraft tanken kann!" Davon ist Gisela Preuschoff überzeugt und präsentiert eine Fülle von Vorschlägen, wie Mütter neue Kraftquellen entdecken und für sich nutzen können. Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt: Haben Sie schon einmal daran gedacht, einen Wüstentag einzulegen? Oder sich die Last des Alltags von der Selle zu schreiben? Oder sich einen Raum der Stille in der Wohnung einzurichten? Was halten Sie von einer Partner-Massage? Oder einer Meditation? Oder einem selbst gebastelten Schutzschild?

Der Ratgeber wendet sich vor allem an Mütter mit kleinen Kindern. Die meisten Ratschläge können aber auch von Berufstätigen - Frauen wie Männern - mit Erfolg genutzt werden.

Buchinhalt

Das Buch umfasst 7 Kapitel:

  • Orte der Kraft (Persönliche Kraftorte; Entspannung durch Bewegung, kann man Kraft auch essen?)
  • Allein mit sich selbst (Mit sich selbst ins Reine kommen; Auszeiten; Mediation; Schreiben erleichtert die Seele; Lesen beflügelt die Phantasie; Bilder, die stark machen; Schutzräume und -schilde, Natur als Kraftquelle)
  • Zusammen mit dem Partner (Gemeinsam heißt nicht immer "zu zweit"; Gemeinschaft pflegen; das Notfallprogramm; Entspannungsübungen zu zweit)
  • Allein oder in Gemeinschaft (Geselligkeit mit Kindern; Sport; Musik; Gebete; Rituale)
  • 100 Ideen, die fast nichts kosten und Freude machen
  • Tue nichts - und alles ist getan
  • Das ABC der Entspannung

Das Buch ist sehr einfühlsam geschrieben. Als mehrfache Mutter weiß die Autorin aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt. Ihre Vorschläge orientieren sich daher an den - auch finanziell und räumlich beschränkten - Möglichkeiten, die Mütter heutzutage in aller Regel vorfinden.

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