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Yoga fr Spteinsteiger (mit DVD)

 

Erscheinungsjahr: 2015

Verlag: GRFE UND UNZER

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Sport & Bewegung

Alter: for family

 

ISBN/ASIN: 3833841311

Preis: 24.99 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

"Yoga ist fr alle da!" Diese Aussage begegnet uns immer wieder. Doch was ist, wenn die Beweglichkeit stark nachlsst und das Stehen dauerhaft schwer fllt oder es garnicht mehr mglich ist? Dann sieht es mit der Umsetzung oft nicht so einfach aus.

In dem tollen Ratgeber "Yoga fr Spteinsteiger" zeigt der Autor, dass es wunderbar mglich ist, die Yogabungen so anzugleichen, dass sie auch auf dem Stuhl mglich sind. 

Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch hervorragend abwandeln lassen?

Der Autor hat fr dieses auergewhnlich schn gestaltete Buch sechs aufeinander aufbauende bungsprogramme zusammengestellt. Auf der krperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfhigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsule und Vergrerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn fr Lebensqualitt fr die zweite Lebenshlfte!

Auf der geistigen Ebene hilft Yoga fr Spteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshlfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen.

Im brigen ist das Buch auch prima fr "Brohengste und -stuten" geeignet, die mal zwischendurch ohne groen Aufwand ein wenig Bewegung brauchen und dabei Schulter und Nacken entlasten.

Auch die wunderbaren Meditationen sind fr jedermann ein Zugewinn.

Die beiliegende DVD veranschaulicht die bungen nochmal und hilft bei der korrekten Ausfhrung. (kkl)

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