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RckenYoga

 

Erscheinungsjahr: 2014

Verlag: TRIAS Verlag

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Lebensratgeber; Spiritualitt

Alter: for family

 

ISBN/ASIN: 383046911X

Preis: 19.99 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Entspannter Rcken, erfrischter Geist

"Schtzilein, ich habe Rcken" ist nicht erst seit Harpe Kerkeling alias Horst Schlmmer in aller Munde, fast jeder Erwachsene und auch viele Kinder klagen mal mehr, mal weniger ber Rckenschmerzen.

Und diese belasten nicht nur den Krper, sie zermrben auch gewaltig das Gemt. Der Schmerz ist nur nur ungemein nervttend, oft schrnkt er uns auch im Alltag stark ein.

Was tun? "Probieren Sie es doch mal mit Yoga", wird auch gerne von Physiotherapeuten empfohlen, wobei man hier sehr vorsichtig sein sollte. Je nachdem, wie geschdigt die Wirbelsule mittlerweile ist, ist nicht alles, was generell fr den Rcken gut ist, auch das richtige. 

In dem Buch RckenYoga haben Gertud Hirschi und Barbara Kndig hochwirksame und einfachen bungen zusammengestellt, die leicht nachzumachen sind und auch strapazierte Rcken nicht berfordern.

Die bungsprogramme kombinieren Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten bungen aus der Rckentherapie. Zugleich wirken die bungsreihen als Mentaltraining.

Beide Autorinnen sind angesehene Yoga-Lehrerinnen und haben das Buch aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rcken entwickelt:

  • sieben ausgeklgelte bungsreihen fr verschiedene Rckenbereiche und Situationen.
  • eine wohlige Tiefenentspannung
  • genaue Anleitungen auf der DVD


Ihr braucht kein eingefleischter kein Yogi zu sein, um die bungen richtig ausfhren zu knnen - mit diesem Buch knnt ihr auch Zuhause und ohne Personal Trainer gefahrlos ben. Die Workouts sind sehr gut beschrieben und durch die reiche Bebilderung werden sie auch visuell nochmal schn dargestellt und auf der einer beiliegenden DVD noch einmal demonstriert.

Wer allerdings die positiven Auswirkungen bemerkt, wird schnell Lust am ben und an mehr Yoga finden.

Gertrud Hirschi lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse fr Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bcher. Barbara Kndig lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin.

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