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Yoga Nidra: Tiefenentspannung und geistige Klarheit

 

Erscheinungsjahr: 2012

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Lebensratgeber; Spiritualitt

Alter: for family

 

ISBN/ASIN: 3442341140

Preis: 16.99 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Tiefenentspannt ohne zu Schlafen. Yoga Nidra ist eines der machtvollsten Instrumente aus der Methodenvielfalt des Yoga. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefhle auf und bringt Klarheit in unser Leben. Als willentlich herbeigefhrter Schlaf dient es der intensiven Entspannung und ist dabei so einfach durchzufhren, dass man es kaum glauben mag.

Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Methoden, die im Liegen ausgefhrt werden: Body-Scan, Atembung zur Reinigung, Atembung zur Aktivierung der Energiezentren und schlielich das Ruhen im Herzzentrum.

Ralph Skuban kennt die tiefgreifende Wirkung von Yoga Nidra aus eigener Erfahrung.

Einfhlsam und berzeugend prsentiert er die Methode, beschreibt die Hintergrnde und fhrt auf der Begleit-CD durch die bung.

Pur, klar, einfach und tief.

Im Vergleich zur Meditation hilft hier die "Fhrung" durch die bung dabei, dass der Geist nicht so schnell eigene Wege geht. Gerade fr Menschen, die noch wenig Erfahrung in der Meditation haben, ist Yoga Nidra eine tolle Alternative. Immer wieder wird man durch die Stimme zurck in die Visualisierung geholt und mit etwas bung fllt es bald leicht, "bei der Sache" zu bleiben.

Fr einige Menschen ist es sicherlich auch von Vorteil, dass die bungen in Shavasana - der Totenstellung - durchgefhrt werden. (kkl)

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