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Krpertraining - In 6 Wochen zur perfekten Figur

 

Erscheinungsjahr: 2004

Verlag: Gondrom Verlag

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Sport & Bewegung

Alter: fr Eltern

 

ISBN/ASIN: 381122333X

Preis: 7.95 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

In dem Ratgeber "Krpertraining" werden Trainingsprogramme fr insgesamt 6 Wochen vorgestellt - es handelt sich dabei um Trainingseinheiten fr die Problemzonen "Bauch und Taille", "Ges und Hften", "Schenkel und Beine" sowie "Arme und Oberkrper".

Zunchst einmal werden in einem theoretischen Teil die Grundlagen des Krpertrainings errtert. Anhand eines Frageteils knnen Sie selbst bestimmen, in welcher Form Sie sind und welchem Fitnesstyp Sie entsprechen.

Danach aber ran an den Speck! Wo drckt der Schuh am meisten? Sie knnen sich ein Trainingsprogramm fr eine Problemzone aussuchen, die bungen spter aber auch mischen.

In der ersten Woche geht es ganz sachte los. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem Aufwrmteil. Es werde viele Mglichkeiten aufgezeigt, wie der Krper dem nachfolgenden Gymnastikteil entsprechend aufgewrmt werden kann.

Danach folgen bungen, die sich von Woche zu Woche steigern. Und auch das Stretching und Dehnen des Krpers im Anschluss der bungseinheiten kommt nicht zu kurz.

Ein Sonderteil mit postnatalen bungen, Rckenbungen sowie Beweglichkeitsbungen runden das Trainingsprogramm ab.

Die bungen werden anschaulich beschrieben und mit Fotos illustriert.

Alles in allem ein gelungener Ratgeber mit vielen tollen Tipps. Ob Sie allerdings nach 6 Wochen die perfekte Figur haben werden, sei dahingestellt. Nur Sport allein macht leider auch nicht schlank, eine Umstellung der Ernhrung sollte parallel stattfinden, um dauerhaft zu dem gewnschten Erfolg zu fhren.

Auerdem sollten Sie beachten, dass es einer ungeheuren Selbstdisziplin Bedarf, das Trainingsprogramm regelmig alleine im Wohnzimmer durchzufhren. Wenn Sie eher der Typ sind, der oft und gerne Ausreden findet, dann sollten Sie sich einer Gymnastikgruppe anschlieen. (ker)

 

 

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