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Fasten

 

Erscheinungsjahr: 2009

Verlag: GRFE UND UNZER

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Gesundheit & Ernhrung

Alter: fr Eltern

 

ISBN/ASIN: 3833814195

Preis: 19.90 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Die Autoren dieses Ratgebers sehen das Fasten als weitaus mehr als nur Nicht-Essen. Es ist eine Wohltat fr Krper und Seele, es entgiftet und erleichtert, schafft Freirume und eine groe Chance, das eigenen Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, es bewusst zu fhren und sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.

 

Zuverlssiger Begleiter

Einfach draufloszufasten, wre allerdings grundlegend falsch! Eine Fastenwoche woll wohl berlegt und gut vorbereitet sein. Der GU Ratgeber  ist allen Fastwilligen dabei ein zuverlssiger Begleiter.

Er bietet nicht nur eine genaue Anleitung fr die Fastenwoche, sondern liefert wissenswerte Informationen ber den Krper und vielfltige Anregungen fr den Geist. Die klassische Form des Fastens fr Gesunde nach Dr. Ltzner ist die Basis.

Wer eine gewisse Zeit auf feste Nahrung verzichtet, entlastet den Krper. Wie genau Darm, Stoffwechsel, die Haut und die Fettpolster reagieren, ist in dem Buch klar und verstndlich beschrieben. Wer nicht isst, gewinnt Zeit sie sinnvoll zu fllen, dazu inspirieren meditative Bilder und Zitate ebenso wie gezielte Denkanste und bungen.

Die Autoren eine Fastenleiterin und ein Fastenarzt begleiten umfassend durch jeden einzelnen Tag einer Fastenwoche. Sie bieten Extra-Informationen etwa ber Cellulite, ein Fastenprotokoll als Kopiervorlage und konkrete Vorschlge fr die Tagesplanung.

Einfache bungen, Yoga-Einheiten und Meditationen regen die Sinne an. Und gute, vielfach bewhrte Tipps helfen ber Fastenflauten hinweg. Bunte Rezepte sorgen berdies fr leichten Genuss an den Aufbautagen.

Fasten ist eine Einladung: sich fr einige Tage auf das Wesentliche zu konzentrieren und Verantwortung fr das eigene Wohlbefinden zu bernehmen auch in der Zeit danach.

Die gelungene Gestaltung und die tollen Fotos machen das Buch gut lesbar - man nimmt es gerne zur Hand!

Ein wirklich empfehlendwerter Begleiter durch die Fastenzeit. Fastenanfngern ist trotzdem anzuraten, erstmal unter Anleitung und rztlicher Aufsicht - am besten in der Gemeinschaft - ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. 

 

Einen berblick ber weitere Fasten-Ratgeber bei Grfe und Unzer sowie einen Fasten-Check, der zeigt, ob euch eine Auszeit helfen knnte, den Alltag wieder bewusst wahrzunehmen und zu genieen, gibt es hier >> 

 

Die Autoren 

Dr. Ulrike Borovnyak promovierte in Organisationspsychologie. Sie ist ausgebildete Fasten- und Gesundheitstrainerin und gehrt dem Vorstand der sterreichischen Gesellschaft fr Gesundheitsfrderung (GGF) an, die auch Fastenleiter ausbildet. 

Dr. med. Eduard Pesina ist Fastenarzt. Als Chirurg und Ernhrungsmediziner legte er seine Schwerpunkte unter anderem auf die Betreuung bergewichtiger Patienten. Pesina ist Prsident der sterreichischen GGF.   

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