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Pilates fr Einsteiger

Autor: Dieter Grabbe

 

Erscheinungsjahr: 2005

Verlag: Droemer Knaur Verlag

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Sport & Bewegung

Alter: fr Eltern

 

ISBN/ASIN: 3426642182

Preis: 19.90 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Pilates geistert seit einiger Zeit durch die Medien und durch die Fitness- und Wellness-Szene. Auch viele Fitness-Studios bieten mittlerweile Pilates-Kurse an. War es einst eine Methode  zur Regeneration verletzter Krperteile, ist Pilates heute weitaus mehr: Die fnf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Przision sollen uns unter anderem zu einem wohlgeformten Krper, mehr Muskelkraft und einer verbesserten Krperhaltung verhelfen.

Dieter Grabbes Pilates fr Einsteiger ist in sechs Kapitel gegliedert. Zunchst stellt uns Herr Grabbe Pilates, die er als sanfte Fitness fr Krper und Seele beschreibt, ausfhrlich vor. Wir erfahren einiges ber die Pilates Prinzipien und dass Gymnastik nicht gleich Gymnastik ist. Auf die przise Durchfhrung und die strikte Einhaltung der Prinzipien kommt es an. Pilates lsst sich am ehesten als eine Mischung aus Gymnastik und Yoga beschreiben, bei der ausgehend von der Krpermitte, dem Powerhouse, flieende, konzentrierte Bewegungen ausgefhrt werden, die den ganzen Krper krftigen und straffen, die Seele entspannen und ein umfassendes Wellness-Gefhl hervorrufen.

Im zweiten Kapitel finden wir ein Programm mit einfachen bungen und Warm-ups. Sie sollen Pilates-Anfngern ein Gefhl fr die Trainingsmethode vermitteln. Es folgen Kapitel mit klassischen bungen, das Topfit-Programm fr Fortgeschrittenen und eine spezielle Trainingseinheit gegen Rckenschmerzen. Im letzten Kapitel gibt es noch ein paar spielerische Variationen mit dem DIDIballoon.

Ein sehr anschauliches Buch, das Pilates Einsteiger auch zuhause zum Training motiviert. Das Querformat mit ganzseitigen Bildern, der gut lesbarer, groer Schrift und der Spiralbindung ist eben so ansehnlich wie praktisch, denn so knnen Sie das Buch einfach neben sich auf den Boden legen und die bungen leicht nachmachen.

Insbesondere fr die ersten Stunden bietet die beiliegende CD eine optimale Anschauung. Wer lieber unter Anleitung trainiert, findet hier ein Trainingsprogramm aus einfachen bungen und klassischen Positionen. Leise Entspannungsmusik und Wellenrauschen im Hintergrund sollen dazu verhelfen, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.
Alles in allem ein wirklich rundes Trainingsprogramm fr Pilates-Fans und solche, die es werden wollen. (ker)

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