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Meditation fr Anfnger - mit CD

 

Erscheinungsjahr: 2007

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Lebensratgeber; Spiritualitt

Alter: for family

 

ISBN/ASIN: 344233733X

Preis: 16.99 €

Diesen Titel kannst Du hier bestellen »»


Rezension

Meditation gehrt zu den wichtigsten menschlichen Erfahrungen. Obwohl primr in den stlichen Traditionen entwickelt und gelehrt, ist die Meditation nicht an eine bestimmte Glaubensrichtung gebunden. Der Meditationslehrer Jack Kornfield fhrt seine Meditation auf die von Gautama Buddha gelehrten, einfachen Grundtechniken zurck, die sich - unabhngig vom jeweiligen Glauben - fr alle Menschen gleichermaen eignen.

Er zeigt uns, worin die uralte Kunst der Meditation besteht: im achtsamen Umgang mit der Wirklichkeit, wie sie uns in jeder Sekunde des Lebens entgegentritt. Wenn wir im Jetzt leben, knnen wir die Hochs und Tiefs des Alltags meistern, ohne unser inneres Gleichgewicht zu verlieren. Wir sind in der Lage, "auf den Wogen des Schicksals zu surfen" und unser Leben selbst in die Hand zu nehmen, ohne uns von ueren Ereignissen bestimmen zu lassen.

Zu diesem Zweck fhrt Jack Kornfield den Leser ein in die Kunst der Vipassana-Meditation. Zunchst einmal lenkt er die Achtsamkeit auf den Atem, die dem benden erlaubt, sich aus seinen Gedankenkreislufen auszuklinken und in den gegenwrtigen Moment einzutauchen. Es folgt die Arbeit mit den Empfindungen des Krpers und die Konzentration auf die Emotionen, die zu innerer Ruhe fhrt und dem benden ermglicht, seine Gedanken zu beobachten. Dem schliet sich die Meditation ber Vergebung an, in der man lernt, alte Verletzungen loszulassen. Ergnzt wird sie durch die Meditation ber liebende Gte, bei der man bt, positive Gefhle von den wenigen Menschen, die man liebt, auf alle Wesen auszudehnen.

Darber hinaus zeigt Kornfield, wie sich Meditation in den Alltag integrieren lsst. Er lehrt die Grundlagen der Ess- und Geh-Meditation und gibt Tipps fr die tgliche Praxis.

Um die hier dargestellten Meditationen erfahrbar zu machen, wird das Buch durch eine CD ergnzt, die in die Praxis dieser buddhistischen Techniken einfhrt. Die ideale Kombination: Theorie und Praxis in einem.

In lockerer, humorvoller Weise zeigt Jack Kornfield, wie das anspruchsvolle Thema Meditation fr jeden Menschen im Westen praktisch fruchtbar gemacht werden kann. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt er in einfachen, klaren Worten, wie wir auf dem Knigsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreit, Stck fr Stck Glck und inneren Frieden gewinnen.

Ein wirklich tolles Buch fr alle, die sich auf das Abenteuer Meditation einlassen wollen. Die kurzen gefhrten Meditationen eignen sich hervorragend fr den Einstieg. Die Stimme ist beraus angenehm und vertrauensvoll. Wer eine Weile "durchhlt" wird feststellen, wie regelmige Meditationen das Leben erleichtern. (kkl)

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