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Mit Achtsamkeit zum inneren Glck

 

Erscheinungsjahr: 2013

Verlag: Beltz & Gelberg

 

Genre: Ratgeber/Sachbuch

Thema: Lebensratgeber; Spiritualitt

Alter: for family

 

ISBN/ASIN: 3407859619

Preis: 12.95 €

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Rezension

15 ZENtrierungsbungen fr mehr Lebensintensitt und Lebensfreude

"Alles, was wir achtsam tun, bringt uns dem Glck nher", sagt Gabriele Rossmann aus eigener Erfahrung, denn es hat lange gedauert, bis sie ihre Weg zu sich gefunden hat. Heute arbeitet die Pdagogin und Entspannungstherapeutin als Seminarleiterin und Coach im Themenfeld Entspannung, psychische Gesundheit und Meditation. Inhalte ihrer Seminare sind unter anderen Techniken zur Tiefenentspannung sowie Stress- und Krisenmanagement, Therapie von Schlafstrungen, Suchtentwhnung und Meditation. Besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die von ihr entwickelte "Praxis der Zentrierung", in der sie buddhistische und westliche Anstze zur Selbstfindung vereint hat.

In diesem Buch gibt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung an Menschen weiter, die auf der Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit sind.

Die vielen anregenden Gedanken und 15 schnell zu erlernenden Zentrierungsbungen helfen uns in dieser reizberfluteten Welt, durch gezielte Achtsamkeit wieder bei uns und in dem jetzigen Moment anzukommen. Das fhrt unweigerlich zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Glcksgefhlen.

Inspiriert wird die Therapeutin und Autorin aus dem tibetischen Buddhismus und dem Zen, die wir zunehmend aber auch in aktuellen psychotherapeutischen Techniken wiederfinden.

Die Zentrierungen sind ein effektives Instrument, nicht nur, um zu sich selbst zu finden, sondern auch um emotionale Konflikte, gravierende Selbstwertprobleme, Suchttendenzen, ngste und leichte Depressionen aufzulsen.

Das Buch ist wirklich praxisnah und verstndlich geschrieben und vor allem, schnell und einfach in die Tat umzusetzen - mit berraschendem Ergebnis :-). Unbedingt ausprobieren ...


Kerstin Klimenta

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